Hangi Peynir Kaç Kalori?

Graficafe - Hangi Peynir Kaç Kalori? Sponsorlu Bağlantılar Böreklerin harcı, makarnanın tadı, fakirin katığı, zenginin her gün bir yenisini keşfettiği aperitifidir peynir. Peki hangisi kaç kalori?.. • Buzdolabından ilk çıkarılan da, kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi de, simit, ...

Cevapla
Hangi Peynir Kaç Kalori?

Hangi Peynir Kaç Kalori?

Alt 20-03-2008 #1
Sponsorlu Bağlantılar

Hangi Peynir Kaç Kalori?

Böreklerin harcı, makarnanın tadı, fakirin katığı, zenginin her gün bir yenisini keşfettiği aperitifidir peynir. Peki hangisi kaç kalori?..


• Buzdolabından ilk çıkarılan da, kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi de, simit, zeytin, domates ve rakının ekürisi de odur.

• Diyetle başı dertte olan peynir tutkunlarına ne demeli peki? 'Kibrit kutusu' etrafında hayatı sürdürmek mayın tarlasında sınırı geçmeye benzer artık. Gerilim had safhadadır...

• Peynirlerin besin değerlerine göz atıp, 'kibrit kutusu' sınırının ne olduğunu görelim istedik. 30 gram, yani yaklaşık 'bir kibrit kutusu' peynir neleri içeriyor?..

[COLOR="red"]İsviçre peyniri[/COLOR]

• 120 kalori, 9 gr. yağ, 290 mg. kalsiyum Protein ve mineral açısından zengin. 30 gramında, günlük olarak alınması tavsiye edilen kalsiyumun üçte birinden fazlası var.

• Sağlık değerlendirmesi: 6

[COLOR="red"]Brie[/COLOR]

• 96 kalori, 8 gr. yağ, 162 mg. kalsiyum Brie, yağlı peynirlerarasında gösterilse de içerdiği yağ kaşar peynirinden az. B1 vitamini açısından zengin. Çinko oranı da azımsanmayacak düzeyde.

• Sağlık değerlendirmesi: 7[COLOR="red"]

Camembert[/COLOR]


• 89 kalori, 7 gr. yağ, 105 mg. kalsiyum Sert peynirlere oranla, üçte bir oranında daha az yağ ve dörtte bir oranında daha az kalori mevcut. Folik asit açısından zengin.

• Sağlık değerlendirmesi: 8
[COLOR="red"]
Parmesan[/COLOR]


• 136 kalori, 9.8 gr. yağ, 360 mg. kalsiyum Kalsiyum deposudur. Makarna üzerine koyacağınız sadece bir çorba kaşığı parmesan, tavsiye edilen günlük kalsiyum miktarının yüzde 15'ini karşılar. Fazlaca tuzlu, ancak çinko oranı bir hayli yüksek.

• Sağlık değerlendirmesi: 6

[COLOR="red"]Süzme peynir[/COLOR]

• 29 kalori, 1.2 gr. yağ, 22 mg. kalsiyum Gerçekten çok az yağ içeriyor ve kilo vermeye çalışanlar için de ideal. Ancak kalsiyum açısından zengin değil.

• Sağlık değerlendirmesi: 10

[COLOR="red"]Kaşar[/COLOR]

• 124 kalori, 10.3 gr. yağ, 216 mg. kalsiyum En yağlı peynirlerden, ancak iyi bir kalsiyum ve çinko kaynağı.

• Sağlık değerlendirmesi: 6

[COLOR="red"]Mozarella[/COLOR]

• 90 kalori, 7.5 gr. yağ, 155 mg. kalsiyum Orta yağlı olmasına rağmen doymuş yağ oranı yüksek.

• Sağlık değerlendirmesi: 8

[COLOR="red"]Ricotta[/COLOR]

• 56 kalori, 4.4 gr. yağ, 63 mg. kalsiyum Nispeten daha az yağ ve tuz içeriyor. Kalsiyum açısından çok zengin değil.

• Sağlık değerlendirmesi: 9

[COLOR="red"]Keçi peyniri[/COLOR]

• 59 kalori, 4.7 gr. yağ, 57 mg. kalsiyum İnek peynirine oranla az kalorili. D vitamini açısından zengin. Ancak kalsiyum, ya da çinko açısından zengin olduğu söylenemez.

• Sağlık değerlendirmesi: 9


[COLOR="Red"]Beyaz peynir[/COLOR]


• 75 kalori, 6 gr. yağ, 108 mg. kalsiyum Yarım yağlı kaşardan daha az kalori içeriyor. Kalsiyum oranı ne çok az ne de fazla. Tuzlu ve D vitamini açısından zengin.

• Sağlık değerlendirmesi: 7
Bu mesajdan alıntı yap
Sponsor Links

Grafikerler.net Reklamları

N/A3 isimli Üye şimdilik offline konumundadır

N/A3(42)

Standart
Alt 20-03-2008 #2
                             Sponsorlu Bağlantılar
Bizim kibrit kutuları avrupandan geliyor. Hangi Peynir Kaç Kalori? Biraz büyükçene yani.

Bilgiler için teşekkürler.
Bu mesajdan alıntı yap
Sait SANCAK isimli Üye şimdilik offline konumundadır

Sait SANCAK

Forumdan Uzaklaştırıldı

Standart
Alt 20-03-2008 #3
bizi bilgilendirdiğin için teşekkürler hürrem sultan...
Bu mesajdan alıntı yap
Cevapla

Tags
hangi, peynir, kalori

Benzer Konular
Konu Konu Bilgileri Forum Cevaplar Son Mesaj
beyaz peynir resimleri lazım AselBursa Fotoğraf - Resim 18 09-05-2010 20:08:43
Peynir Firmasına 2008 Takvimi FoxyCrea Dijital Sanat 5 09-07-2008 11:10:50
peynir logosu sevilsu Logo Tasarımları 3 23-03-2008 14:54:59

Kapat
Şifremi Unuttum?