ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza

Graficafe - ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ...

Cevapla
ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
g.ecglr isimli Üye şimdilik offline konumundadır

g.ecglr(30)

Özel

Hiç Biri / İstanbul

Standart
Alt 09-06-2009 #21
Sponsorlu Bağlantılar

Başta canımınz ciğerimiz, yardımsever meleğimiz Deniz Hanım ' a (Blueden) daha sonrada sınava girecek herkese başarılar diliyorum...
Lütfen kendinizi fazla strese sokmayın...
Bu sene yapılan istatiklere göre;
%20 daha az katılım var ve Kontenjanlar %20 arttı!!!!
Yani girenlerin neredeyse yarısı Üniversiteli olacak!!!!!
Keşke bende bu sene tekrar deneseydim ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Ama herşeye rağmen hayat devam ediyor arkadaşlar; Herkesin bir yerde bir kısmeti vardır!!!
Öss ' yi kazanmak kadar kazanamamak da çok doğal!!!
Dünya' nın sonu değil!!!
Sınavda elinizden gelenin en iyisini yapın; gerisi bizim ülkemizde birazda şans ne yazıkki!!!
Allah hepinize zihin açıklığı ve bol şans versin!!!
Ben son girdiğimi sınavda koca bir senenin verdiği stres patlaması yüzünden elimde olmayarak neredeyse bütün sınav ağlamamı durduramamış ve fen bölümü mezunu olarak bir fen sorusu dahi çözememiştim ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Bırakın çözmeyi üstümdeki baskıdan ve korkudan fen sayfalarını açamamıştım bile ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Hala bile en ufak bir Öss haberinde yada hatırlamamda yine göz yaşlarımaengel olamıyorum!!!!
Yani sizi okadar iyi anlıyorum ki ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Allah yanınızda olsun; bol bol zihin açıklığı versin!!!
Lütfen şeker yiyin yok efendim okunmuş kalem kullanın zırvalıklarına inanmayın!!!
Sadece sınava girin; elinizden gelenin en iyisini yapın!!!
Onu küçük görün ya baştada dedimya Dünya' nın sonu değil....
Hayatta hiçbirşey sizden daha değerli olamaz!!!!
Ayrı ayrı hepinize başarılar diliyorum...
Saygılar
Bu mesajdan alıntı yap
Sonay Görkem isimli Üye şimdilik offline konumundadır

Sonay Görkem

ℂ⋆

Yrd. Grafiker / İzmir

Standart
Alt 09-06-2009 #22
                             Sponsorlu Bağlantılar
Aynı sinir ve strest ben de var ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Ama biliyorum ki strest'e gerek yok.
Hayırlısı olsun. No panik ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Sınav günü bu kadar yok ama bi agresif hallerdeyim :rofl: Uzak durun benden :devil:
Bu mesajdan alıntı yap
Dorukhan isimli Üye şimdilik offline konumundadır

Dorukhan

Arı Üye

Hiç Biri / İstanbul

Standart
Alt 09-06-2009 #23
Başta canımınz ciğerimiz, yardımsever meleğimiz Deniz Hanım ' a (Blueden) daha sonrada sınava girecek herkese başarılar diliyorum...
Lütfen kendinizi fazla strese sokmayın...
Bu sene yapılan istatiklere göre;
%20 daha az katılım var ve Kontenjanlar %20 arttı!!!!
Yani girenlerin neredeyse yarısı Üniversiteli olacak!!!!!
Keşke bende bu sene tekrar deneseydim ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Ama herşeye rağmen hayat devam ediyor arkadaşlar; Herkesin bir yerde bir kısmeti vardır!!!
Öss ' yi kazanmak kadar kazanamamak da çok doğal!!!
Dünya' nın sonu değil!!!
Sınavda elinizden gelenin en iyisini yapın; gerisi bizim ülkemizde birazda şans ne yazıkki!!!
Allah hepinize zihin açıklığı ve bol şans versin!!!
Ben son girdiğimi sınavda koca bir senenin verdiği stres patlaması yüzünden elimde olmayarak neredeyse bütün sınav ağlamamı durduramamış ve fen bölümü mezunu olarak bir fen sorusu dahi çözememiştim ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Bırakın çözmeyi üstümdeki baskıdan ve korkudan fen sayfalarını açamamıştım bile ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Hala bile en ufak bir Öss haberinde yada hatırlamamda yine göz yaşlarımaengel olamıyorum!!!!
Yani sizi okadar iyi anlıyorum ki ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Allah yanınızda olsun; bol bol zihin açıklığı versin!!!
Lütfen şeker yiyin yok efendim okunmuş kalem kullanın zırvalıklarına inanmayın!!!
Sadece sınava girin; elinizden gelenin en iyisini yapın!!!
Onu küçük görün ya baştada dedimya Dünya' nın sonu değil....
Hayatta hiçbirşey sizden daha değerli olamaz!!!!
Ayrı ayrı hepinize başarılar diliyorum...
Saygılar

Bende hiç çalışmadan Bogaziçi'ni kazandımÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Sadece stres yok rahat ol yeterliÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza

Hem yarasın, hem yarabandı..

Bu mesajdan alıntı yap
irm.art isimli Üye şimdilik offline konumundadır

irm.art

Grafiker / İzmir

Standart
Alt 09-06-2009 #24
Teşekkür ederim İrem Hanım...konu içinde ayrıca teşekkürler.
Rica ederim ne demek ufakta olsa faydam dokunsun istedim.
Stresinizi varsa şayet hep birlikte yeneceğiz :angel:

Amin Kuzucum az sinir yaptı o kadar :rofl:
Sınav günü bu kadar yok ama bi agresif hallerdeyim :rofl: Uzak durun benden :devil:
Eğer bununla rahatlıyacaksan sınav gününe kadar benden torpillisin :angel:
Bu mesajdan alıntı yap
g.ecglr isimli Üye şimdilik offline konumundadır

g.ecglr(30)

Özel

Hiç Biri / İstanbul

Standart
Alt 09-06-2009 #25
Bende hiç çalışmadan Bogaziçi'ni kazandımÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Sadece stres yok rahat ol yeterliÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Doruk bence sen fazla konuşma; başta ben sonrada Öss ' ye girecek olanlar kafa göz dalmasınlar sana !!!! :headbang:
Hiç çalışmadan kazanmak mümkün mü?Stres konusunda haklısın ama herkesin bir emeği var sonuçta; bence saygısızlık etmeyelim ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Bu mesajdan alıntı yap
Dorukhan isimli Üye şimdilik offline konumundadır

Dorukhan

Arı Üye

Hiç Biri / İstanbul

Standart
Alt 09-06-2009 #26
Sende mi giriyosun o ayakla nasıl gidiceksin tmm emege saygıÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza)

Hem yarasın, hem yarabandı..

Bu mesajdan alıntı yap
blueden isimli Üye şimdilik offline konumundadır

blueden

Hiç Biri / Konya

Standart
Alt 09-06-2009 #27
Başta canımınz ciğerimiz, yardımsever meleğimiz Deniz Hanım ' a (Blueden) daha sonrada sınava girecek herkese başarılar diliyorum...
Lütfen kendinizi fazla strese sokmayın...
Bu sene yapılan istatiklere göre;
%20 daha az katılım var ve Kontenjanlar %20 arttı!!!!
Yani girenlerin neredeyse yarısı Üniversiteli olacak!!!!!
Keşke bende bu sene tekrar deneseydim ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Ama herşeye rağmen hayat devam ediyor arkadaşlar; Herkesin bir yerde bir kısmeti vardır!!!
Öss ' yi kazanmak kadar kazanamamak da çok doğal!!!
Dünya' nın sonu değil!!!
Sınavda elinizden gelenin en iyisini yapın; gerisi bizim ülkemizde birazda şans ne yazıkki!!!
Allah hepinize zihin açıklığı ve bol şans versin!!!
Ben son girdiğimi sınavda koca bir senenin verdiği stres patlaması yüzünden elimde olmayarak neredeyse bütün sınav ağlamamı durduramamış ve fen bölümü mezunu olarak bir fen sorusu dahi çözememiştim ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Bırakın çözmeyi üstümdeki baskıdan ve korkudan fen sayfalarını açamamıştım bile ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Hala bile en ufak bir Öss haberinde yada hatırlamamda yine göz yaşlarımaengel olamıyorum!!!!
Yani sizi okadar iyi anlıyorum ki ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Allah yanınızda olsun; bol bol zihin açıklığı versin!!!
Lütfen şeker yiyin yok efendim okunmuş kalem kullanın zırvalıklarına inanmayın!!!
Sadece sınava girin; elinizden gelenin en iyisini yapın!!!
Onu küçük görün ya baştada dedimya Dünya' nın sonu değil....
Hayatta hiçbirşey sizden daha değerli olamaz!!!!
Ayrı ayrı hepinize başarılar diliyorum...
Saygılar

Yok melek değilim, elimden geleni yapmaya çalışıyorum.ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Dilekleriniz için teşekkürler...

Sınav günü bu kadar yok ama bi agresif hallerdeyim :rofl: Uzak durun benden :devil:
ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Relax Sonay' cım relax ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza

Bende hiç çalışmadan Bogaziçi'ni kazandımÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Sadece stres yok rahat ol yeterliÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Strest en önemli etken, bilgiyi herkes bilir. Önemli olan heyecan yapmadan, zamanı iyi değerlendirmek. Öss- zamanla bilgiyi ölçme sınavıdır zaten ki ben çalışmadan kazandımlara; temel varsa neden olmasın diyorum. Ama biraz da şans meselesi ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza

Rica ederim ne demek ufakta olsa faydam dokunsun istedim.
Stresinizi varsa şayet hep birlikte yeneceğiz :angel:

:
Teşekkürler tekrar ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza

Başarılar deniz.İlk 10'a girersin inşallah :smile:
Sanmam ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza Yükseklerde gözüm yok ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Bu mesajdan alıntı yap
filizdmr isimli Üye şimdilik offline konumundadır

filizdmr

Ressam / Kocaeli

Standart

Sınav stresiyle başa çıkma :)

Alt 09-06-2009 #28
Sınav kaygısının belirtileri nelerdir? Sınav kaygısının nedenleri? Sınav kaygısıyla başa çıkmak için neler yapılmalı? Tüm adayların kafasını meşgul eden bu soru


Birçoğumuz sınavlardan önce ve sınav sırasında gerginlik ve heyecan hissederiz. Bu, beklenilen bir duygudur. Biraz kaygı sınava hazırlanmak için gereklidir ve bizi motive eder yani harekete geçirir.Ancak bu kaygı aşırı yoğun ve sürekli hale geldiğinde olumsuz belirtilere ve sonuçlara yol açarak başarısızlığa neden olur.

Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir?

Zihinsel Belirtiler

• Felaket yorumları içeren tüm olumsuz düşünceler;
• Yapamayacağım, rezil olacağım, başaramam, bu sene giremem gibi.
• Kendini aşırı gözleme,çeşitli düşüncelere takılma ve bu düşünceler arasında gidip gelme,
• Unutkanlık,
• Dikkatini toplama ve yoğunlaşmada güçlük, soruları okuma ve anlamada güçlük,
• Soruları cevaplarken konuları hatırlamada güçlük. Sürekli cevap şıkları arasında kararsız kalma

Fizyolojik Belirtiler

• Kalp çarpıntısı,
• Nefes alıp verişte hızlanma,
• Kaslarda gerginlik,
• Ağız kuruluğu,
• Terleme, üşüme, titreme, ateş basması,
• Ellerin terlemesi ve titreme
• Karın ağrısı, bulanık görme

Duygusal Belirtiler

• Gerginlik,
• Sinirlilik,
• Karamsarlık,
• Hata yapma korkusu,
• Yetiştirememe endişesi, zamanı az bulma,
• Panik, karıştırma, kaydırma,
• Güvensizlik ve çaresizlik duygusu.
• Bıkkınlık, mutsuzluk

Davranışsal Belirtiler

• Öfke davranışları,
• İnatlaşma, kişilerle, sorularla,
• Ders çalışmayı bırakma,
• Sınavı yarım bırakma,
• Ders çalışmayı erteleme, sınava girmeme,okula dershaneye gitmeme,
• Bahane bulma; seneye tekrar girerim, senin yüzünden çalışamadım- kazanamadım.

Sınav Kaygısının Nedenleri?

• Çalışmaya geç başlamış olmak
• Yeterince çalışmamış olmak. Sınava yeterince hazırlanamadıysanız, geç başlamış, konular bitmemiş, yetiştirilememişse yeterli tekraryapılmamış, test çözülmemişse
• Zamanı yeterli ve iyi kullanamamak, sınav zamanını iyi yönetememek,
• Uykusuzluk,
• Yanlış beslenme, aşırı şeker, karbonhidratlı beslenme,
• Kahve, çay tüketimi
• Yeterince dinlenmemek, çok dinlenmek
• Olumsuz düşünmek,
• Yeterli çalıştığı halde, hatta gerekli ve yeterli tekrarlar yaptığı, testler çozdüğü halde kazanamazsam, hastanırsam, sorular kesin çok zor çıkacak gibi olmadan olacağa yönelik çeşitli ihtimal içeren olumsuz inanç ve düşünceler

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmak İçin Öneriler...

Haftalık ve günlük çalışma programı yapın. Programınızın olması hangi konuya çalışacağınızı bilmeniz anlamına gelir. Bu da kaygıyı azaltır.

Çalışırken ara verin.Dersler arasında çok uzun molalar vermeyin.Her seferinde dikkatin toplanması güçtür.

Molalarınızı da planlayın.Çalışırken her saat başı 10 dk. ve her iki saatte bir yarım saatlik mola vermek uygun olacaktır. Uzun molalarda yemek yiyebilir, gazete okuyabilir, odanızı düzenleyebilirsiniz.

[COLOR="Red"]Düzenli uyuyun. Günde en az 7-8 saat uyuyun.[/COLOR]

[COLOR="Red"]İyi ve düzenli beslenin. Kaygı ile başa çıkmada doğru ve dengeli beslenme çok önemlidir. Şeker, hamur işi, kahve, çay, sigara, kaygıyı arttırır. Protein ağırlıklı et, süt, yumurta, baklagiller, sebze, bol meyva, kepekli ürünler tüketmeye dikkat edin, bol su için. [/COLOR]
[COLOR="red"][COLOR="Red"]Pozitif düşünün.Olumlu düşünmenin gücü, kaygıyı kontrol eder ve azaltır[/COLOR][/COLOR].

[COLOR="red"]Kendinizi kendinizle karşılaştırın.

Gereklilik içeren cümleler yerine bilirimli cümleler ile düşünmeye özen gösterin.

Yapabilirim, öğrenebilirim, çözebilirim

Gevşeme egzersizi yapın. Nefes egzersizi yaparak bedeninizi ve zihninizi gevşetin, beden gevşekse zihin daha iyi çalışır. Dikkatin bittiğini hissettiğiniz anda nefes egzersizi yapın

En önemlisi; kendinize güvenin! [/COLOR]
Anadolu Sağlık Merkezi"nden Uzman Psikolog Sevil Usanmaz
Bu mesajdan alıntı yap
blueden isimli Üye şimdilik offline konumundadır

blueden

Hiç Biri / Konya

Standart
Alt 09-06-2009 #29
Canım birde araştırmışya ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Teşekkürler....

Zihinsel belirti yok ama, fiiziksel var ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Bu mesajdan alıntı yap
g.ecglr isimli Üye şimdilik offline konumundadır

g.ecglr(30)

Özel

Hiç Biri / İstanbul

Standart
Alt 09-06-2009 #30
Sende mi giriyosun o ayakla nasıl gidiceksin tmm emege saygıÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza)
Yok ya ben girmiyorum; bir Öss gazisi olarak susmanı önerdim sadece ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza ÖSS' ye girecek olan arkadaşlarımıza
Bu mesajdan alıntı yap
Cevapla

Benzer Konular
Konu Konu Bilgileri Forum Cevaplar Son Mesaj
elinde gazete olan insan clipartları veya sadece gazete olan... genpasa Clip Art 4 02-07-2009 12:26:57
Bu psd renginden olan var mı!? HalleLujah Psd Dosyaları 1 04-10-2008 23:46:29
siyah beyaz baskıya girecek broşür... yorumları beklilyorum bubnov Kitap kapağı, broşür, menü vb. 3 04-08-2008 21:25:35
a4 broşür yorumlayınız baskıya girecek kasvera Kitap kapağı, broşür, menü vb. 11 01-08-2008 11:29:05

Kapat
Şifremi Unuttum?